94DTCVv3Yden5O8wBOvNfDZFHlDJocscH4Dp8BlE
Cara Diet Dengan Puasa Hingga Turunkan 10 Kg

Iklan Billboard 970x250

Iklan 728x90

Cara Diet Dengan Puasa Hingga Turunkan 10 Kg

Cara diet dengan puasa mungkin untuk beberapa orang sangat sulit dilakukan karna program diet diwaktu puasa tidak bisa dilakukan dengan sembarangan, diet disaat berpuasa terbilang ekstrim dikarnakan dalam diet dengan berpuasa itu kita bukan hanya menahan lapar dan dahaga namun harus juga diimbangi dengan olahraga seperti kradio, jogging dan jenis olahraga lainnya.

Cara Diet Dengan Puasa Hingga Turunkan 10 Kg


Dengan melakukan diet saat berpuasa memungkinkan kita bisa menurunkan berat badan setip hari selama perosos diet, dalam melakukan program diet puasa kita harus tau waktu yang tepat untuk olahraga agar kita bisa mejaaga kondosi tubuh tidak lemas saat mejalankan puasa,

Berikut Adalah Beberapa Tips Dalam Melaksanakan Diet saat Berpuasa Agar Turun 10Kg


1. Menu Buka Tanpa Nasi


Menu buka tanpa nasi bukan berarti kita tidak makan nasi sama sekali ya, Dalam berbuka puasa kita harus memilih menu sehat saat berpuasa, Dalam hal ini  menjalan kan program diet saat berpuasa mengganti nasi putih dengan nasi merah, dari pada nasih putih nasi merah menjadi alternatif karna lebih banyak mengandung serat dan sedikit kalori.

berbukan dengan nasi merah akan membuat anda lebih cepat merasa kenyang dan tidak akan berlebih, orang yang sedang melakukan diet saat berpuasa mungkin tidak asing dengan nasi merah.
Akan tetapi walaupun kalori yang dikandung nasi itu lebih sedikit dari pada nasi putih bukan berarti anda akan cepat langsing dengan mengkonsumsisnya semua itu harus di imbangi dengan olahraga yang teratur dan tepat.

2. Memilih Waktu Tepat Saat Olahraga


Sebelum buka puasa


Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga saat berpuasa adalah dilakukan sebelum berbuka puasa, jadi anda bisa melakukan kegiatan olahraga ini menjelang buka puasa hal ini sangat bagus untuk menurunkan berat badan.

Melakukan olahraga di saat perut kosong dapat membantu anda dalam menghilangkan lemak lebih banyak dari tubuh.

Akan tetapi perlu diperhatikan dalam melakuan olahraga diasaat berpuasa anda tidak boleh terlalu mamaksakan diri, dalam keadaan berpusa energi anda cuma tersisa sedikit, untuk melakuka  olahraga ini perlu dibatasi yaitu tidak lebih dari 60 menit, jangan sampai kita merasa lemas, pusing, mual ketika habis berolahraga

3. Diet Dengan Telur Rebus Saat puasa


Diet dengan telur Rebus? Mungkin telinga anda sudah tidak asing dengan diet mengkonsumsi telur rebus, nah hal  ini bisa kita terapkan dalam program diet saat berpuasa, Coba konsumsi dua butir telur rebus dan salad sayur sebagai menu sahur,

Hindari makanan digoreng dan mengandung lemak tinggi. Telur mengandung protein yang tinggi dan bila dikombinasi dengan asupan karbohidrat yang kompleks seperti roti gandum atau nasi merah dapat menjaga kadar gula darahmu tetap stabil sehingga gak mudah kelaparan saat puasa

4.  Berbuka Secukupnya


walaupun pada saat jam berbuka puasa teklah tiba kita selalu ingin memakan semua menu makanan yang ada dalam hadapan kita, Berbukalah secukupnya, jangan biarkan perut menjadi terlalu kenyang karena hal ini bisa mengganggu sistem pencernaan

Dalam melakukan progaram diet ataupun tidak  anda tidak bisa mengabaikan hal ini karna bila anda berbuka puasa yang berlebihan akan mengakibatkan cepatnya berat badan anda naik.
Bisa anda bayangkan bila anda hanya berbuka secukupnya secara teratur dalam berpuasa maka kebiasaan ini akan sangat membantu anda dalam melakukan program diet dengan berpuasa

Baca Juga: 4 Cara Diet Sehat Dan Murah Paling Ampuh

5. Konsumsi Kurma


Kurma Merupakan buah khas bulan Ramadhan dan pastinya selalu disajikan sebagai menu buka puasa, untuk anda yang sedang manjalankan program diet sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi kurma saat berbuka,

Kandungan dalam 1 buah kurma sama dengan 1 sendok teh gula, 20 kalori, 5,3 gram karbohidrat dan juga mengandung serat, kandungan serat pada kurma dapat membantu menghambat rasa lapar dalam tubuh, sehingga kita akan merasa kenyang lebih lama saat berpuasa

Perlu kita ingat dalam berpuasa kita sangat dapat banyak manfaat yang salah satunya adalah sebagai program diet, namun dalam hal ini kit harus tau juga kemampuan tubuh kita jangan sampai demi suatu hal yang kita harapkan malah membuat atau menyiksa badan kita sendiri

Dalam artikel yang membahas tentang cara diet saat berpuasa ini terdapat menu berbuaka pusa yang cocok untuk die disertai tips berbuka dan sahur untuk diet, hasil dari cara ini bisa beragam bisa turun 10kg  ataupun bisa kurang. selamat mencoba cara diet denga puasa ini semoga bermanfaat

Baca Juga
SHARE

Related Posts

Subscribe to get free updates

Posting Komentar

Iklan Tengah Post